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2016-03-28 12:13:39现在随着科学的日益发展,女性们也开始成为主导者,不像以前的女性整日照顾家庭,在家操劳,现在大部分的女性也是像男人一样可以出来挣钱,而且条件好的资历高的比男性还要厉害的多,就是因为这些太多的条件,女性产后抑郁症的患者也不断的增多,因为在刚生下宝宝不久,心里面担心着工作,还担心孩子,造成精神上心理上的双重刺激,下面我们就来一起探讨下产后抑郁症护理措施有哪些吧。
1 在产后抑郁症患者的治疗期间,可以多吃一定维生素B含量丰富的食物,比如常见的像粗粮、鱼等。因为食物中所含的维生素和氨基酸,对于人的精神健康恢复具有重要影响。在这期间,一定要注意营养丰富的饮食。
2 同时呢,这些新妈妈也应该知道自己内心的紧张、疑虑、担心、恐惧等这些症状,都是由于产后抑郁症而引起的,这个时候我们就可以通过转移注意力,再加上适当的体育锻炼,这些对于产后抑郁症的恢复也是很有效果的。
3 同时在饮食方面,产后抑郁症的患者可以每天适当的吃一些简单有营养的饭菜。比如小炒虾仁,里面需要的食材有鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合等等。这些材料可以补充新妈妈所需的许多营养,并且口味清淡,做起来也是很简单的。
在产后抑郁症患者的患病期间,家属可以经常陪她们出去晒晒太阳、看看书,和她们一起跑跑步、打打羽毛球、练练瑜伽等,这些效果都是很不错的,通过适当的运动来转移产后抑郁症患者的注意力,让她们不再将注意力集中在宝宝或者工作等烦心的事情上面,让她们的心情可以好很多,对产后抑郁症的康复都是很重要的。
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