产后抑郁症好治吗

概述

现在有许多女性，在生了孩子以后会有失眠、兴奋、胡思乱想、哭闹等类似的症状，这些是因为孩子生出来以后脱离母体，女性由产妇变为了妈妈，在心理上很容易就会产生一种落差，这些就是产后忧郁症的前兆。如果当时不注意，慢慢的引发了长久的产后抑郁症，需要花费很长时间才能治好的，产后抑郁症其实在早期的时候，还是很容易就治好的，现在就告诉大家几个办法，希望可以有所帮助。

步骤/方法：

1 在这些新妈妈刚刚生下孩子的时候，我们做家属的要经常去陪伴产妇，还可以把孩子放在这些身边，还有就是最后不让孩子长时间离开她们的视线，因为这些小举动会让她们感到安慰和温暖，对治疗产后抑郁也很有帮助。

2 同时，这些新妈妈在饮食上，也可以多多的摄取含有丰富B族的食物，比如常见的玉米等粗粮，还有就是多吃一点鱼类，我们可以让新妈妈多吃一点鱼汤，口味清淡又有丰富的维生素B，对这些新妈妈的精神健康很有帮助的。

3 如果这些新妈妈知道自己内心的紧张、疑虑、担心、恐惧等这些症状，都是是由于产后抑郁症而引起的，也可以通过转移注意力，以及适当的体育锻炼，来辅助治疗自身的产后抑郁症，效果也是很不错的。

注意事项

这些新妈妈也可以做患产后抑郁症期间，在天气好的时候可以经常出去晒晒太阳、看看书，也可以跑跑步、打打羽毛球、练练瑜伽等都是很不错的，我们可以通过适当的运动，做少量的家务来转移自身注意力，不再将注意力全部集中在宝宝身上，再加上饮食方面的注意，对产后抑郁症的治疗都是很有益处的。