哪些情况容易得颈椎病

概述

生活中有很多生活细节如果不注意，就容易患上颈椎病。盘点一下我们生活中哪些情况容易得颈椎病。

步骤/方法：

1 睡眠中翻身次数增多，导致落枕 　　睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。对策：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。

2 心情烦躁，诱发颈椎病 　　多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。 　　对策招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

3 空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉 　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。 　　对策：建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

4 在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病 　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。对策：专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5 夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病 　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。 　　对策：保证有规律的作息。

6 夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎 　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。 　　对策：午休或在车上睡觉时，第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。

7 冷水冲凉，诱发颈椎病 　　夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。 　　对策：其实，温水冲澡更能为自己带来精力的恢复和健康。

注意事项

这些生活细节如果不注意就很容易就会带来健康隐患，颈椎病是流行于白领一族中的一种疾病，因白领们的工作性质，需要长期久坐，这样就会患上肩周炎和颈椎病，所以防治颈椎病，白领们一定要提高保健意识。