ask676871020a 分享 A-100%A+
2015-05-13 1:00:00大多数孕妇在怀孕期间都会发生便秘,而长时期的排便不畅会造成身体的不适,而且还影响孕妇的情绪稳定。而造成孕妇便秘的发生的原因与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等有关。因此下面我和大家分享一下怀孕前期便秘的经验。
1 三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
2 充足睡眠,适量活动。多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
3 多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。而且补充水分是减轻便秘的重要方法。
合理安排饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果可以缓解便秘、香蕉可以加速肠道蠕动,无花果煮成的粥也能够加快肠道蠕动。如果孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。
鼻炎,大家应该都不陌生,每个人身边总会有一两个患有不同严重程度的鼻炎的人,这类人给我们的印象,往往是不怎么好的,因为鼻炎...
晚睡强迫症这个词不是刚刚出现的,你有没有遇到过这种情况:到了晚上11点,明明已经困的眼睛都睁不开了,但还是躺在被窝里一遍一...
原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是...
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织...
当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽(ID),继之红细胞内铁缺乏(IDE),最终引起缺铁性贫血(IDA)。IDA是铁缺乏...
羊水栓塞是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞,过敏性休克,弥散性血管内凝血,肾功能衰竭或猝死的严重的分...