颈椎病患者应多放松颈椎部位

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2015-09-07 22:24:00
概述

颈椎病,是生活中比较常见的一种病症,也称为颈椎综合症,常年困扰着中老年患者,严重则会给中老年患者的生活带来不便。日常生活中怎么护理颈椎呢,颈椎病患者应多放松颈椎部位。

步骤/方法:

1 充足的睡眠很重要 现在有越来越多的年轻人会患上这种对生活、健康影响很大的疾病。对于颈椎病,我们不仅要在白天做好护理工作,患者在晚上睡觉的时候应该保持一个舒服的睡姿来防治这种疾病。

2 选择硬板床 患者的床铺应选择硬板床,或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具,这样既舒服,又可维持人体脊柱的正常曲线,传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等,人躺卧在上面由于体重的关系,身体会呈现中央低、四角高的状态,尤其是那些使用时间比较长的棕绷床,不仅对颈椎不利,对腰椎更为有害。

3 选择合适的枕头 在睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

注意事项

以上三个方面的内容详细介绍了颈椎病患者在休息时应该注意什么,在日常生活中应多放松颈椎部位。合理、科学地护理颈椎,对于颈椎病患者来说是很重要的。

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