如何有效治疗高血压？

概述

一般血压超过140/90，就可以定义为高血压。高血压的分级主要取决于血压的水平，跟年龄没有关系。一般分为一级、二级、三级，一级是指140/90以上，二级在160/100以上，三级在180/110以上，无论收缩压或是舒张压，只要其中一个达到标准，就可以诊断为相应级别的高血压。

步骤/方法：

1 1。偶尔发现自己的血压高了，不要惊慌，非同日测量三次，如果都高的话，才需要治疗。 2。治疗分为生活干预和药物治疗两个大的阶段。 3。发现自己的血压连续量三次都高的话，第一就要生活干预了。

2 1)低盐饮食，就是不要吃太咸了，因为我们中国人高血压患者95/%以上都与盐的摄入过多有关。 2）要锻炼身体，主要是减轻体重，因为肥胖是高血压病一个重要原因之一。 3)禁烟限酒，烟是百害无益，酒可以少喝一点的，一般每天1两以内。 4）保持良好的心态，精神情志因素与血压高也有一定的关系，比如在心情紧张，焦虑的时候去量血压的话，往往血压会升高的。 5）多清淡饮食，多吃点水果蔬菜。

注意事项

高血压是一种慢性疾病，难以治愈。对于高血压的治疗，我们虽然可以通过药物治疗达到暂时缓解，但是长期药物的使用而带来的多种毒副作用亦是不可拭目无睹的，一些水果，除了营养丰富，同时兼具降压之功效！