开车时应该如何赶走瞌睡虫

概述

很多开车族都存在疲劳驾驶的情况，尤其是经常休息不好，以及长时间驾车的司机，更容易出现疲劳驾驶的情况。而疲劳驾驶害人害己，美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41%～54%。那么开车时如何赶走瞌睡虫?

步骤/方法：

1 避开高危驾驶时间段。凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

2 停车打个盹。如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

3 用光照驱赶睡意。光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

4 降低车内温度。如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。

5 冷水洗脸。驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

6 嚼口香糖。做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。

7 开车半小时前喝杯咖啡。咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

8 吃点甜食。葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

9 闻香提神。迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

10 按摩穴位。刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);头部有风府穴(颈部正中，发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处)。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

注意事项

知道了开车时如何赶走瞌睡虫，所以为了更好的避免疲劳驾驶的情况，我们不妨试试以上几个方法，相信可以更好的帮助你赶走瞌睡虫，让你驾驶更安全。