揭秘：月经期间注意八大日常禁忌

概述

很多女人都有过痛经的经历，痛经是大家都最不愿意患有的疾病，引起痛经的原因很多，月经期间的饮食健康更是大家需要关注的问题，月经期间的禁忌有很多，只有知道月经期哪些该吃，哪些不宜吃，才能保平安。

步骤/方法：

1 不宜进补 一般吃补的药?中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材，这些都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

2 不能吃“凉食” 一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

3 避免唱K 妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

4 切勿染发 有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

5 不宜多吃盐 吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应来潮前10天开始吃低盐食物。

6 不要捶背腰背部 受捶打后可使盆腔充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

7 切勿穿紧身裤 如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加。

8 别用活血化淤药 一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

注意事项

月经期间的禁忌就是女性朋友在月经期间需要注意的事情，很多女人都把月经期看的很简单，也很随便，从不关心自己，等自己身体发现有不适的时候才去看医生，因此，希望大家都能把自己的健康放在第一位。