降低胆固醇的水果有哪些

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2015-01-28 18:03:00
概述

因为饮食的不健康,很多人都出现了胆固醇增高的情况。胆固醇的增高,对身体健康没有一点好处。专家发现,有一些食物有降低胆固醇的作用。下文介绍了降低胆固醇的水果种类。水果是很好的天然食物,它对健康是很有好处的。水果对降低胆固醇有很好的效果。下文介绍了降低胆固醇的水果有哪些

步骤/方法:

1 苹果 降低胆固醇的水果有哪些。因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

2 胡萝卜 降低胆固醇的水果有哪些。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

3 玉米 降低胆固醇的水果有哪些。含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

4 牡蛎 降低胆固醇的水果有哪些。富含锌及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

注意事项

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