胃胀应该注意什么？

概述

不良的饮食和生活习惯是导致胃胀的主要原因，经常性的胃胀患者一定要到医院查明胃胀的原因，胃胀只是胃肠疾病的临床症状，要找到病因，才是根治胃胀的最好疗。胃胀应该要注意什么？

步骤/方法：

1 养成良好的饮食习惯。(1)饮食定时定量：易消化，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。(2)适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。(3)食物不宜乱搭配：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。(4)应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。(5)多喝米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。了解更多关于胃胀的症状、危害及治疗，请咨询在线专家

2 养成良好的生活习惯：生活作息不正常容易造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。所以患者要保持规律的生活。 　

注意事项

放松精神、进行适量的运动对功能性消化不良引起的腹胀很重要，因为情绪紧张、压力过大会直接影响生理功能就是肠道功能异常。