寒冬女性如何药膳食疗

概述

寒冬季人体的新陈代谢旺盛，体内的水分和营养更轻易流失，很轻易造成内分泌失调。中医认为女性属阴，在冬季就容易怕冷，内分泌系统容易出现异常.不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。而在寒冷的冬季女性如何做到药膳食疗?

步骤/方法：

1 一、当归羊肉汤，取当归15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。二、桂圆莲子汁，取桂圆1份，莲子2份，加水煮至熟烂，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。三、海带瘦肉汤，取瘦猪肉100克，海带10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加海带，调味后饮汤食肉。四、花生枸杞蛋，取花生仁100克，鸭蛋1个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸭蛋，再煮片刻服食。

2 一忌盲目食狗肉 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。 二忌虚实不分 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。 1.气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、西洋参、黄芪、党参、山药等。 2.是血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、当归、阿胶、龙眼肉等。 　

注意事项

女性容易气虚、血虚、阴虚、阳虚。所谓吃药治疗不如食疗，平时生活中多吃一些对应季节和身体情况的食物，让我们女性的冬天就不在觉得寒冷，药补不如食补。现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。