关节炎患者最好是运动起来

概述

关节炎患者一般因为身体关节有病大多都不愿多运动，怕增加关节负担，其实不然，适当而科学的运动反而对身体有益

步骤/方法：

1 定期锻炼对于类风湿性关节炎的患者来说很有必要。通过合理的锻炼，减少疲劳的感觉，还能够使整个机体处于更加健康的状态。

2 可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。

3 游泳可增加你关节的灵活性，并且加强你背部的强度，而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。

4 类风湿性关节炎患者更容易患上心脏病，而锻炼有助于减少这种风险。有氧运动能够降低血压、改善胆固醇。因为骨质流失和类风湿性关节炎经常出现在承重的运动。

注意事项