夏季食欲不振就喝点药粥

概述

夏季食欲不振怎么办?进去夏天后，有些人就总感觉没食欲，身体还感觉特无力，这让许多人感觉特别难受。其实，这是由于体内有湿热造成的，这一类人可以煮些药粥，健康饮食一段时间，相信会有缓解效果。

步骤/方法：

1 苦瓜薏仁粥：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用，每日1~2次，有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒，可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。

2 茯苓粥：取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材，其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是，肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。

注意事项

夏季食欲不振怎么办?每到夏季，就有许多人食欲不振，因此许多胖妹妹在这样的夏季也成功减肥了。但对于健康饮食来说，食欲不振总归是不好的，夏季若食欲不振，不妨吃点上文介绍的两种药粥试试。