夏天肠胃不好怎么办

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2015-04-15 16:23:00
概述

夏来了,食物也很容易坏了,如果不注意的话,很容易引起胃肠道的问题,因此,我们夏天吃东西一定要慎重。那么,夏天肠胃不好怎么办呢?下面就让我给大家详细的介绍一下。

步骤/方法:

1 适当多饮水 夏天气候炎热、出汗多,人体内各种消化液分泌相对减少,胃肠消化功能因之也相对减弱,不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌,应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间,以及晚饭后2个小时左右,至少各饮一次水,从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童,更应注意补充水分,这是保护消化道的一项重要措施。

2 多吃新鲜蔬果,少吃多脂肪食物 摄入新鲜蔬菜和水果,不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素,而且,由于蔬菜和水果中含维生素丰富,可增强胃肠道功能,能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化,在夏天以少吃为宜。

注意事项

在此提醒广大朋友,我们平时不管是吃东西还是喝水,一定不要暴饮暴食,如果你暴饮暴食很容易影响到胃肠道的健康。

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