乙肝患者的养生保健操

概述

我们都知道乙肝是一种不好治的顽疾，而且预后效果不是很好，如果不注重日常养生的话很有可能演变成肝硬化或肝癌。社会上关于乙肝的保健方法很多，但是患者也要注意区分，有些方法疗效差强人意，对病情恢复并无帮助。下面介绍一套对付乙肝的养生保健操，患者们只要每天坚持做15分钟，即可对病情恢复起到良好的促进作用。

步骤/方法：

1 准备动作：先擦热手掌，活动双腕关节和双肘关节。双手轮流摩擦双掌，进而左右手轮流从掌根内侧推向肩部，再从肩部外侧推向手背，所有动作除另有注明者外，以中等力度，做30-50下为宜，下不重复。

2 拍肩、拍肘：分别用左右手掌有节奏地拍打另一边的肩部和肘部，为求效果，要五指合拢，掌心稍弯曲成壳形，拍打起来响亮有力。

3 摩脸三动作：（1）先用双掌指在耳前鬓发处摩擦两下，再从额头经双眉，眼部双颊抹到下颊，从后头紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下，如此反复10-20下为宜；（2）也从双掌指上下摩擦鬓部开始，双掌再从反方向由下腭经脸颊、双眼、额头、百会推抹而下，如此反复10-20下；（3）再用左手或右手横擦额头、眼睛、脸颊、鼻子、上、下嘴唇顺序而下，如此反复10-20下。

注意事项

这三条就是乙肝患者的养生保健操。希望各位乙肝患者在百忙之中，能抽出一点时间，去做这个保健操。但是，不能三天打鱼，两天晒网，一定要坚持才会有一定的成效，毕竟身体才是最重要的。