夏季保健养阴的食物你知道吗

概述

夏季保健养阴的食物你知道吗？进入夏季后像是进入到天气迷宫一样，早上起来还明明事实万里无云，可是到了晚上就下起了下雨。夏天的天气就这样的变幻无常，而人的身体到这时也像机器需要维修一样常常出毛病，所以我们要在夏季为我们的身体“维修”下，多多养生保健。今天就为大家介绍几款润肺方法助大家夏季保健养阴。

步骤/方法：

1 萝卜饮 材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。功效：止咳化痰。

2 杏仁粥 材料及做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。功效：具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

3 杏仁雪梨山药糊 材料及做法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

4 川贝雪梨猪肺汤 材料及做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

注意事项

很多的方法日常生活中我们也是常见的，但是今天又特别提到就说明它们的保健功效确实了得，所以还是多多坚持吧!希望本文可以给朋友们带来带来一些实质性帮助!