ask676871020a 分享 A-100%A+
2015-08-05 21:10:00多年老烟民的你,有尝试过戒烟吗?十个烟民至少有九个都会认为戒烟很难,没有办法戒烟。只是,身体是自己的,养生保健必须要自己重视。以下这些基础戒烟方法,值得参考。
1 选择一个较为轻松的日子。如周末、节日长假开始时戒烟;还可约几位烟友一起戒烟,互相勉励。同时选择一些自己爱好的文体活动以分散注意力。
2 采用递减戒烟法。每天减少一支烟,使神经系统逐渐适应。如果吸烟者原本每天吸一包烟,那么可在20天内递减完毕。
3 用尼古丁替代戒烟法。自从确定尼古丁(烟碱)为吸烟成瘾物质后,上世纪70年代初,瑞典首创了含尼古丁的口香糖型咀嚼块(尼可戒),每日咀嚼8~10块,每块咀嚼15~20分钟,连用1~3个月。我国呼吸疾病专家翁心植等曾报道401例,戒烟率达37%。到90年代初,美、英等国又发明尼古丁戒烟贴,每日贴1片,持续渗透皮肤吸收,连用8周。据2652例的统计,戒断率为27.4%,但对重度烟瘾者效果差。
4 使用可乐定(clonidine)能抑制多种戒断症状,可用于戒烟、戒酒、戒毒甚至戒赌。在戒烟方面,口服片剂的戒烟效果(24.4%),不如透皮贴片(41.3%)。本品对患有高血压的戒烟者,还有助恢复血压正常,但对血压正常者无明显降压作用。
5 可乐定与尼古丁合用。通过实验动物病理模型进行戒烟治疗,对重度烟瘾动物,尼古丁无显著戒烟效果(28.1%),但可乐定有显效(50.2%),而且两药合用效果最佳(81.4%)。
6 使用安非他酮(bupropion)。安非他酮原为抗抑郁药,并有戒烟作用。每日口服150毫克,连用7周,戒烟率38.6%。但此药国内尚未生产,可用同类药物多虑平。
常言道,办法总比困难过,只是在习惯、诱惑面前,所有办法一一被您忽略。以上这些方面,真的要实践一下,下定决心戒烟,从此刻开始。
现在很多人在买了房子之后,都要进行精致的装修,可以让房子内部的结构更加精致,更能够满足人们居住的需求。但是我们大家要知道...
相信我们大家都听说过室内甲醛浓度过高,导致人们出现血液疾病的案例,这种案例让我们对于室内甲醛浓度产生了重视,尤其是对于新...
对于我们大家而言,乔迁新居本身是一件非常令人开心的事情,但是在现在的环境安全的趋势之下,我们却会感觉到非常的担忧。因为最...
我们都知道新房子装修之后是会产生甲醛这种气体的,而甲醛会对人体产生危害,接触大量的甲醛有可能会诱发白血病的风险,是非常让...
冬天很冷,尤其是还没有通暖气前的时期,很多家庭都会选择用电热毯取暖,一般人使用过长,都会有上火的症状。那么对于身体处于比...
茯苓是松科植物根部寄生菌,它具有增强免疫力,扩张血管,祛斑增白、润泽皮肤等作用。服用茯苓粉对人体有多种好处,但是女人处于...