秋分时节最佳食物：黑木耳_健康经验_快速问医生

概述

　俗话说一场秋雨一场寒，在阵阵秋雨当中，我们迎来了秋分节气，　在秋分节气，我们要注意吃一些什么食物呢？在饮食方面，我们要多吃一些清润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗、黑木耳等，这些都可以滋阴、润肺、养血，寒凉食物如瓜类尽量少食，季节果品可以适当多吃，这也正和“不时不食”的养生古训。

步骤/方法：

1 黑木耳——药食俱佳的平补食物　　黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。

2 木耳食疗小偏方：　　血管硬化、冠心病：黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加适量冰糖，睡前服，连续食用；或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。　　贫血：黑木耳30克，红枣30个，红糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。　　痔疮出血、便秘：黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂，当成零食吃。

注意事项

秋分后秋风常起，气候偏干燥，辛辣食物不要多吃。

秋分时节最佳食物：黑木耳

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