如何缓解坐骨神经痛

概述

我们老师呢，对于大部分来说，基本上都有点颈椎病，其次就是坐骨神经痛了，因为老师除了站了就是坐着，而且一座就是很长的时间的，比如说坐着开会，坐着修改作业，坐着备课等等都得坐很长一段时间的，再加上又不经常的锻炼，就会引起各种的疾病了，那么我们应该怎样的缓解疼痛呢？下面是我总结了一下，我们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 首先，患者可以采取游泳的方法来锻炼，这种方法治疗坐骨神经痛的效果比较显著。因为在水中游泳的时候是在水里，不会说碰到神经之类的，但是一定不要在水里游太长的时间了。

2 其次，坐骨神经痛患者可以多多的爬楼梯锻炼锻炼的，爬楼梯不用坐着，因为坐着会影响患者的脊椎骨，这样的话不但可以缓解患者的疼痛了，而且还能很好的帮助患者锻炼身体了。

3 最后，双臂行走的方法锻炼，用俯卧姿势，上身用力挺起，双脚保持不动，用手臂来行走。当然，这对于患者的臂力要求比较是很高的。但是，这种方法可以有效矫正弯曲的脊椎了。

注意事项

坐骨神经疼患者一定要坚持好好的锻炼，时间长了就可以恢复正常的，而且患者一定要及时的去接受治疗，千万不要觉得花钱就不治疗，这种想法都不要有。