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2016-03-20 9:29:50我们老师呢,对于大部分来说,基本上都有点颈椎病,其次就是坐骨神经痛了,因为老师除了站了就是坐着,而且一座就是很长的时间的,比如说坐着开会,坐着修改作业,坐着备课等等都得坐很长一段时间的,再加上又不经常的锻炼,就会引起各种的疾病了,那么我们应该怎样的缓解疼痛呢?下面是我总结了一下,我们就一起来看看吧。
1 首先,患者可以采取游泳的方法来锻炼,这种方法治疗坐骨神经痛的效果比较显著。因为在水中游泳的时候是在水里,不会说碰到神经之类的,但是一定不要在水里游太长的时间了。
2 其次,坐骨神经痛患者可以多多的爬楼梯锻炼锻炼的,爬楼梯不用坐着,因为坐着会影响患者的脊椎骨,这样的话不但可以缓解患者的疼痛了,而且还能很好的帮助患者锻炼身体了。
3 最后,双臂行走的方法锻炼,用俯卧姿势,上身用力挺起,双脚保持不动,用手臂来行走。当然,这对于患者的臂力要求比较是很高的。但是,这种方法可以有效矫正弯曲的脊椎了。
坐骨神经疼患者一定要坚持好好的锻炼,时间长了就可以恢复正常的,而且患者一定要及时的去接受治疗,千万不要觉得花钱就不治疗,这种想法都不要有。
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