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2016-03-21 12:25:37恐惧症当中包含着很多种的症状表现,也包括着很多种的类型。社交恐惧症,主要是因为在陌生人面前不敢去进行说话,经常的出现脸红。那么这种情况下,就被称为是社交恐惧症。在我们开放的社会当中需要人和人的交流,如果不敢进行交流就会变得过于懦弱,性格也变得非常内向。那么我们如何去克服社交恐惧症呢?下面就来具体的了解一下。
1 首先我们应该放松自己的心态,去克服心理方面的障碍,最好是将两脚平稳的站立,然后脚尖轻轻地点起,坚持这几秒钟然后再放下,我们要调整好自己的呼吸,这样来回做几下能够去起到缓解。
2 在生活当中我们应该肯定自己,接纳自己和信任自己,不要对自己产生批评和责难的表现,如果自己都不信任自己,那么社会也不会去信任自己,所以,在生活当中,要去接纳和并肯定自己。
3 眼睛是心灵的窗口,我们要直视对方的眼睛再去与人进行沟通,平时也可以去锻炼自己,去做一些社交的演练,时间长了自然会有一定的效果,那么在人与人的交流过程当中需要的是友善,所以应该尊重他人。
我们上面所说的是,社交恐惧症如何进行治疗,那么社交恐惧症主要是面对众人无法去敞开心扉,只要在生活当中多去演练,要找出他的原因,然后再对症治疗。
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