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2016-03-21 12:13:15恐惧症在生活当中出现之后,常常让人们陷入到紧张的状态当中,引起恐惧症的主要的因素包括遗传方面的因素,以及自身性格方面的因素再加上社会和心理方面的因素。看着处于紧张的状态之下就会产生一些恐惧的表现。那么恐惧症该如何去进行治疗呢?恐惧症又有哪些的治疗方法呢?面对恐惧症我们应该抓紧时间治疗,以避免会造成更加严重的后果出现。
1 首先是自我调节,那么患者应该去自己面对镜子,患者可以多抽出时间站在镜子面前,勇敢的去面对镜子当中的自己,去和镜子表达自信心,长期下去就会受到一定的感染,也就会远离恐惧症的发生。
2 其次患者应该放松自己的身体,在某个程度之上,我们可以让朋友去帮助自己,能够去减轻症状表现,主要是从头部开始一直到我们的小腿和脚部,能够去放松自己整个身体,克服紧张的反应状态。
3 在平时的生活当中我们应该多读一些书,去了解一些伟人和名人的传记,这样用他们的成长和经历来激励自己,让自己能够更加充满信心和勇气,也可以通过积极的自我暗示的方法,让自己能够更加的去摆脱恐惧。
我们上面所说的是恐惧症的治疗方法,在生活当中难免会遇到一些挫折或者是一些压力,那么我们就应该敞开心扉去更加的勇敢面对,要更加的充满自信心。
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