减肥喝水的最佳时间

概述

我以前挺瘦的，身材虽然不是很好但是也算标准的，一米六三的身高，体重基本都在九十五到一百斤。可是自从跟老公结婚后没多久检查出怀孕以来，也不工作了整天呆在家里，胃口还越来越大，吃的多不说饿的还特别快，就越来越胖，本来想着生完孩子能够恢复过来，谁知道现在孩子都快一岁了还是瘦不下来，眼看着夏天就要到了这浑身的赘肉都快把我烦死了。下定决心要减肥了，减肥期间喝水的最佳时间是什么？

步骤/方法：

1 每天适量的多喝些白开水，不仅可以清除肠道内堆积的垃圾毒素，特别是有便秘习惯的人多喝些白开水可以促进排便，有利于减肥，而且还可以改善皮肤粗糙，出油，长斑的现象，对身体健康有很大帮助。

2 在减肥期间应该坚持每天早晨空腹喝一杯温的白开水，空腹喝水清理肠道垃圾的功效是最好的，另外每次吃饭之前喝杯白开水，可以减少食物的摄取量，胃口控制住了吃的少了摄取的脂肪也会减少，能够有效控制体重。

3 按照科学的说法每天应该喝至少八杯水才可以满足身体在这一天的需求，也不要等口渴的时候喝，最好是每隔半个小时或者一个小时喝些温开水，皮肤也会越来越好。减肥期间还应该加强做身体运动。

注意事项

平时注意饮食清淡点，不能吃辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻的东西也不能吃的太多，注意吃饭的时候细嚼慢咽不能暴饮暴食，也不能吃的太多。