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2016-02-27 21:25:10我今年22岁了,是一名大三的女大学生,爱美是女人的天性,再加上马上就要找工作,高跟鞋就成了平时穿得比较多的鞋,可是我发现自己穿上高跟鞋后脚就会特别的难受,走路也不是特别好看,一开始认为是鞋的原因,后来在一次无意中同学看到了我的脚,告诉我,我的脚属于扁平足,不适合穿高跟鞋,也不适合锻炼,我想知道有没有什么办法可以让我穿高跟鞋,应该如何锻炼身体呢?
1 在日常生活中很多人都是扁平足,其实扁平足就是足功和其他人的不一样,没有弯度,长时间走路,或者是站立就会觉得特别累,脚疼,不适合穿高跟鞋,不适合长时间的进行体育锻炼。如果长时间进行就会队脚造成伤害。
2 那是不是扁平足的人就不能进行锻炼身体了,其实不是这样的,扁平足的患者可以经常用足底联系行走,不要总是一个时间行走,穿高跟鞋的时可以穿稍微低一些的,体育锻炼也可以做一些慢跑或者是跳绳一类的活动。
3 对于扁平足患者还可以进行脚趾的活动,或者是进行一些简单的,不用长时间站立或者是跑跳的活动,比如瑜伽,对于扁平足患者还可以经常按摩脚步,促进脚步的血液循环从而起到了锻炼身体的效果。
扁平足患者一定要即使锻炼足部和小腿部的肌肉促进血液循环,不要长时间穿高跟鞋,多做一些!脚底按摩,做些脚趾抓球的动作。也可以多泡泡脚。
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