喝酸奶能减肥吗

概述

你好！我是一名学生。属于那种喝凉水都长肉的体质。看到同龄的女同学那小细腰小细腿羡慕的我直流口水。我也想像他们一样，我真的非常想减肥减去身上这些没用的肥肉当一个正常的美少女。听说酸奶含有的营养比牛奶高但是脂肪比牛奶低。别人都说酸奶喝的好了能减肥。我也想试试用酸奶来减肥。毕竟酸奶价格是我们这种学生能负担的起的。麻烦问一下喝酸奶能减肥吗？

步骤/方法：

1 正如您所说的酸奶中的营养成份比牛奶高，而且脂肪含量比牛奶低。是减肥人士最合适选择之一。但是单一的酸奶并不能提供人身体营养的全部所求，必须和别的食物结合才能达到又减肥又给人身体提供营养的目的。

2 可以选择香蕉和酸奶一起食用，如果有料理机的话可以打成香蕉糊。美味又有营养，而且香蕉中含有淀粉。避免空腹吃酸奶了，酸奶中含有成份不适合空腹吃。会影响胃液的分泌容易造成胃病。

3 最好选择饭后吃酸奶奶或者睡前再吃酸奶。这样可以使酸奶的效果达到最好。如果真的想用酸奶代替主食的话，必须搭配淀粉类的食物。什么面包饼干之类的最好。香蕉也凑合能替代。

注意事项

酸奶适合大部分人食用，但是一定不要单纯的只吃酸奶。这样容易造成身体营养不平衡，还会使肠胃不适。而且肠胃不太好的人吃酸奶过多很容易闹出毛病，起到相反的效果。