产后减肥方法有哪些

概述

生完宝宝之后胖了30斤。我现在每天都不敢出门，面对着衣橱里面，生宝宝之前的衣服，一件都穿不下去。每天看到镜子里肥胖的自己，心里都特别的不舒服，特别特别的讨厌自己现在的状态。原本只想生完宝宝之后每天要照顾宝宝，应该很累，体重会慢慢的降下去但是已经半年过去了，一点都没有瘦的迹象。所以跑到这里向大家，讨教，有没有什么好的方法？能够让我在生完宝宝之后体重降下去。

步骤/方法：

1 不是说每一个女性在生完宝宝之后体重都会有所上升，但是，每个人发胖的原因是不一样的首先要弄清楚你肥胖的根源所在。有些宝妈们在饮食上不加注意，很担心吃的少了会影响乳汁的分泌，所以吃的过多导致的肥胖，而这一点就需要在饮食上多加控制。

2 如果总是想吃东西的宝妈们可以在生活当中适当的拒绝一些口香糖，或者是木糖醇，这样都能够有效地控制一下食欲，或者压根就给自己准备一些小零食，比如说胡萝卜或者是地瓜干儿，甘薯在自己想吃东西的时候，可以以这些食物代替。

3 另外，现在有很多关于产妇产后的运动，在电脑上也能够搜到一些免费的，如果，家庭条件允许又有时间的话也可以报一些这类的培训班效果都特别的好。一个人奋斗和一群人奋斗，感觉是不一样。

注意事项

另外也可以多逛一些有关于产妇减肥的论坛，上面会有很多成功瘦身的产妇们的经验，其实有的时候看一看这些帖子会给你带来很大的动力。再多的方法也需要自身去尝试，否则的话了解再多也没有用。