呼啦圈减肥有用吗

概述

你好！我同学的妹妹刚上初二，已经是一个颇有份量的小胖妹了。爱美的小姑娘再也受不了被别人喊胖子了。痛下决心准备减肥。跑步还得出去跑，而且被好多人围观让小姑娘有点不太乐意。幸好她好朋友给出了个主意让她用呼啦圈来运动减肥。占用的场地小，重点还能对她的胖肚肚进行运动。可是活动了好几天也没有什么明显的效果。小姑娘郁闷了，她想知道患得患失圈减肥有用吗？

步骤/方法：

1 首先，减肥是没有捷径的。不管哪种运动方式都是需要持之以恒的运动运动才能看到效果的。呼啦圈当然也不会例外，呼啦圈的运动重要是对人的腰部和腹部。这两个地方在全身中减肥属于最顽固的那种，一定要坚持运动才能看出效果来的。

2 用对了呼啦圈，每天循序渐进的开始。不要一次做太久，容易拉伤肌肉，慢慢来。选择一个比自己腰稍大点不太重的开始练习。等熟悉了再选择比较大点。不要直接用很重的，并不是越大越重对减肥效果就好的。

3 运动减肥的方法是不错的，但是饮食上也要注意。可以把饮食习惯改变一下：日常多吃清淡为主，少油腻，多吃瓜果蔬菜，注意饮食平衡。少吃油炸类的垃圾食品，没营养不说还会增加很多肉肉。保持良好的生活习惯，早睡早起，吃饭八分饱。

注意事项

没有哪种减肥方式是一下就能见效果的。除非是节食，但是节食的代价是有损身体健康的。不建议孩子们选用。运动的方式减肥虽然慢，但是不光能减去没用的肥肉还能锻炼出一个良好的身材。选择运动减肥的人们再英明不过了。