冬季最有效的减肥方法

概述

我家小孩身体比较肥胖，脸上的肉一掐一大堆，下巴连着脖子一砣的。穿的衣服和裤子都要比同年龄的人大几个码才穿得下去，平时的时候跑步急了就显得喘气不过来，所以也特别的讨厌体育活动，一直都是家人催着才会适当锻炼下。特别是到了冬天更是懒得很，基本上都放学回来都是待在家里的，真担心会越来越胖，想从现在做起，不知道冬季最有效的减肥方法有哪些的呀？

步骤/方法：

1 肥胖能让人显得更懒，而懒又让肥胖更上一层楼，所以不管是冬天还是夏天，都要坚持适当的体育锻炼，可以带着适当慢步，进行踢足球或者是打蓝球跳绳这些小孩喜欢的活动让小孩每天多锻炼。

2 对于一些肥胖患者来说，除了体育活动可以减肥，饮食的控制也显得很重要，每餐饭只能吃六七份饱，除了中午吃适量米饭外，早上和晚上可以把排骨或者鱼挑好刺来加米煲成粥来喝，即有营养的很还容易消化。

3 肥胖跟饮食方面有很大的方面，什么都不忌口饱吃下去更容易造成肥胖。早上起来喝杯牛奶和鸡蛋或者是稀饭，在吃中饭的时候一些高脂肪的零食如面包呀之类的必须不能吃，适当吃些水果效果会比较好。

注意事项

小孩的年龄还比较小，有些家长为了急于长成会盲目会什么方法都去试，特别要注意的是不能给小孩吃一些减肥药，让他多运动不饱吃才是最健康的减肥方法。