如何自我调理嗜睡症_健康经验_快速问医生

概述

有的人因为失眠而痛苦，有的人却因为经常睡不醒而烦恼，其实这就是我们常说的嗜睡症，嗜睡症是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,比如在工作或者驾车、学习的时候会发作，给患者带来了很大的困扰，那么患上了嗜睡症如何进行自我调理呢？下面我们就一起来看看吧！

步骤/方法：

1 嗜睡症患者首先要改变一些不良的生活习惯，比如到了睡上不睡觉，看电脑、玩游戏、微信聊天、上夜店等，有时经常夜里一两点才睡，时间长了，睡眠严重不足，白天就会不自主的睡着了，所以要起居有常。

2 你有发有发现，当一个人无聊的时候就容易发因，所以嗜睡症患者要丰富自己的生活，没事的时候和朋友一起外出锻炼身体或者聊聊天，跳跳舞、唱唱歌，这些都可以帮助你赶走瞌睡虫。

3 嗜睡症患者如果特别困的时候，可以用冷水冲冲脸，这样可以精神一些，另外也可以在太阳穴处涂一些风油精，你会感到一下子就特别的精神了，因为风油精有提神的功效，大家可以试一试。

注意事项

嗜睡症患者不要从事一些危险的职业，比如驾车，这样很容易出危险的，另外患者要及早进行治疗，防止病情进一步加重，平时还要进行自我调理。

如何自我调理嗜睡症

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