坐骨神经痛如何恢复

概述

长期待在办公室工作，或者坐着看电视久了，我们都会感觉到有点腰酸背痛，特别是腰腹部疼痛厉害，对于中年人来说这种症状是更为明显的，医学上称为坐骨神经痛，这是由于长时间的脊柱对坐骨神经进行压迫而造成的，最开始的时候症状不明显，严重了会出现腰疼，缓解时间长，甚至影响到走路和工作，身体使不上劲。患上了坐骨神经痛，有什么方法可以让身体恢复呢？

步骤/方法：

1 首先，患上坐骨神经痛的患者，睡觉使用的床要患上硬板床，现在很多人喜欢睡软的床垫，感觉是很舒服，但是容易使这种疾病迅速发展，脊柱容易变形。硬床有利于纠正脊柱，使其对腰部的压迫力变小。

2 其次，患上坐骨神经痛后，穿的鞋子也是有讲究的，很多女性喜欢穿高跟鞋，出于工作环境或者各种场合的需要，建议换成平跟或者不高的坡跟，这样对身体的受重力会比较均衡，可以纠正脊柱的形状。

3 再次，患有坐骨神经痛，适当的活动锻炼有利于脊柱的恢复，有的患者患病后就躺着，这样是不能纠正的，还会导致肌肉萎缩，建议工作的间隔可以做一些放松的体操，或者休闲时间可以慢走，锻炼一下身体。

注意事项

患上坐骨神经痛后就不要经常提重物了，本来脊柱已经有点变形，压迫到坐骨神经了，长期提重物会导致脊柱越来越畸形，而且还可能会导致神经炎的发生。