坐骨神经痛怎么止痛

概述

坐骨神经痛是指臀部、大腿后侧和小腿后侧一起出现疼痛，而且会影响到腰部，导致腰部直不起来，走路不方便，严重的话，疼得下不了床，在中年以上的人群中，是比较多见的，不过随着生活压力大，年轻人缺乏锻炼，腰腿部过于僵硬，也容易患病，虽然不会有生命危险，但是影响了正常的活动能力，一定要注意对身体的保养，避免出现坐骨神经痛。

步骤/方法：

1 当坐骨神经痛发作，最好就是去医院做推拿或者针灸，然后睡前贴上镇痛膏药，就可以止痛，多卧床休息，不能睡在软的床垫上，最好是硬板床，千万不要熬夜，也不能做重体力活。

2 坐骨神经痛患者的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、葱蒜等，也不要吃油腻、油炸类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是绿叶菜、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉等。

3 坐骨神经痛患者要注意保暖，不能受凉，要是温度低的话，不建议每天洗澡，洗澡的时候，水温不能太烫，要适度，注意个人卫生，要穿高腰的裤子，以免腰部吸入寒气，影响坐骨神经。

注意事项

坐骨神经痛患者可以适当的运动，比如游泳、慢跑、健身等，不能做剧烈运动，每次运动不超过一小时，不要吃生冷的食物，保持乐观、愉悦的心情。