吃什么能预防卵巢早衰

概述

卵巢是女性的重要器官，是产卵的场所，由于现在工作压力大，饮食不健康，环境污染等因素，很容易引起卵巢功能退化，甚至卵巢早衰，而卵巢早衰表现为经量减少，月经周期不固定，非常紊乱，有些患者还出现提前停经的情况，要是不及时解决这个问题，容易得妇科疾病，比如卵巢囊肿、宫颈病变等，严重的话，还会有癌变的可能，最好定期做妇科检查，预防卵巢早衰。

步骤/方法：

1 要想预防卵巢早衰，就需要补血、补钙和补充雌激素，因此可以多吃动物肝脏、动物血块、瘦肉、鸡蛋、黄豆制品、红枣、黑木耳等，在吃的时候，一定要适量，不需要每天都吃，可以三天左右补充一次。

2 卵巢早衰患者不能久坐，这样会影响盆腔、子宫、卵巢的血液循环，更加阻碍卵巢营养的供给，要注意多休息，千万不能熬夜，因此，每晚9-10点必须睡觉，保证每天有8小时的睡眠时间。

3 卵巢早衰患者在吃的方面要忌口，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生葱、芥末、咖喱等，也不要吃海鲜，比如黄鱼、带鱼、蟹等，多吃新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、芹菜、菠菜等。

注意事项

卵巢早衰患者要注意保暖，不要受凉，也不能吃生冷的食物，比如冷菜、刺身、冰淇淋等，可以适当的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，增强抵抗力。