预防卵巢早衰食物

概述

卵巢早衰是指卵巢功能丧失，在40岁前，女性就没有月经了，而且也不能正常排卵，无法生育，早期症状表现为月经不调，经量较少，经常多汗，容易燥热、焦虑，性交会痛，性欲逐渐降低，由于不能分泌雌激素，皮肤会失去光泽，变得粗燥暗淡，非常显老，就连乳房也会出现萎缩和下垂，更加容易患妇科疾病，比如卵巢囊肿、宫颈炎等，严重的话，会导致癌变。

步骤/方法：

1 要想预防卵巢早衰，就应该多吃大豆、黑豆、小麦、洋葱、豆浆等含有植物性雌激素的食物，也需要经常补血，适当的吃些红枣、桂圆、阿胶等，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢。

2 卵巢早衰患者的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生葱等，也不要吃油腻、腌制、烧烤类的食物，多喝有营养的汤，比如鸽子汤、鱼汤，也要多吃瘦肉、鹌鹑蛋等高蛋白的食物。

3 卵巢早衰患者不能受累，要注意休息，多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶，少吃甜食，平时需要适当的运动，比如慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等有氧运动，性生活不能过于频繁，要注意个人卫生。

注意事项

卵巢早衰患者要注意保暖，不要受凉，不要吃生冷的食物，应该穿宽松、透气的内裤，每天换洗，保持室内环境整洁，门窗一定要打开，保持空气流通。