怎么控制高血脂

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2016-03-17 21:46:15
概述

现在人们大鱼大肉吃多了，又不爱运动，时间长了，就会患上一些疾病，比如高血脂症，由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。如果不及时治疗，严重地会危害人体健康，甚至引发动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，所以要及早发现和治疗，那么平时生活中如何控制高血脂呢？下面就一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 控制高血脂要从生活一些小的习惯做起，首先在饮食上要进行调整，少吃肉、控制高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，比如红肉、鸡蛋、动物肝脏、奶油、巧克力等，这些都是高血脂的元凶。

2 如果是高血脂患者就要多吃一些低脂、清淡、纤维素丰富的食物，白菜、油菜、芹菜、黑木耳、苹果、黄瓜、冬瓜、香蕉等，玉米、燕麦等粗粮也要吃一些，这些都有降血压、血脂的作用。

3 另外高血脂患者还要多运动才能有效的控制血脂，很多人患上高血脂就是因为油腻的食物吃多了，又不运动引起的，所以大家要动起来，多到户外做一些身体的锻炼，不但降血脂，还能增强体质。

注意事项

高血脂的控制是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程，所以患者要坚持，不但在饮食上要控制，而且还要经常进行身体锻炼。

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