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2016-03-17 22:01:56很多疾病的产生是和我们的饮食密切相关,比如高脂血症,很多高脂血症的产生是因为过量食用高脂肪、高热量的食物引起的,这是一种在生活中是很常见的疾病,影响患者的身体健康,高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么高血脂平时做什么运动好呢?一起看看吧!
1 高血脂患者适合做一些动作幅度小的有氧运动,比如打太极拳、做保健操、散步、慢跑、瑜珈、骑自行车等,这些运动不会让患者感到很累,也可以有效地降低血脂,是不错的选择。
2 高血脂患者最好不要做一些剧烈的运动,比如快跑、打篮球、羽毛球,踢足球、健身操等,这些运动会让患者心跳加快,血压升高,给患者带来很大的不适,甚至还会危及生命,所以要注意。
3 高血脂患者在做运动时一定要心中有数,感到舒适就行了,如果运动量过大,就会导致身体疲劳,产生头晕、身体乏力等不适,所以要慢慢来,逐渐增强运动量,只要坚持就会有好的效果。
除了做一些运动外,高血脂患者平时生活中还要进行饮食调理,多吃一些蔬菜、水果、粗粮,少吃肉、鸡蛋、巧克力、甜点、奶油等,避免病情加重。
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