有雀斑在饮食方面要注意什么

概述

我女儿今年十六岁，已经上高中一年级了。她小时候的皮肤还算可以，虽然不是特别白但是还挺干净的。后来大一点以后脸上长出来两三个褐色的小点点，但是也不是很明显，不仔细看就看不出来，所以开始也没在意。谁知道随着年龄的增长越来越多了，主要就分布在鼻子周围，我们这才知道是长了雀斑。现在已经有好多个了，有时候颜色浅有时候深。有雀斑在饮食方面要注意什么？

步骤/方法：

1 长了雀斑的人在饮食方面要注意保持清淡点，身体上火排便不通畅都会加重雀斑的颜色，不能吃太多辛辣刺激的食物，也不能吃太多油炸油腻的食物，应该多吃一些新鲜的水果蔬菜多喝温开水不要喝太多饮料。

2 维生素c具有美白皮肤的功效，平时多吃一些可以有效的淡化雀斑的颜色。比如说番茄，橘子，樱桃，柠檬，橙子等等都可以多吃，为了预防便秘保持排便通畅，最好是再多吃些香蕉苹果或者是火龙果。

3 平时最好在早晨起床以后空腹喝一杯白开水，可以清理肠道垃圾，多吃清淡的食物，菠菜，芹菜等感光食物不要吃的太多，很容易吸收阳光的紫外线加重雀斑症状，还应该注意保持皮肤的干净卫生。

注意事项

雀斑跟遗传有很大的关系，想要彻底的清除干净并不太容易，可以调理控制。平时注意最好是不要胡乱使用护肤品，保持皮肤健康的状态。