嗜睡症如何饮食

概述

患有嗜睡症的人，往往在白天的时候不能控制自己的睡眠欲望，通常是经常感觉想睡觉，而且一有这个念头就会忍不住的进入睡眠状态，睡醒后状态和精神会好些，但是也有一些比较严重的患者，过度睡眠，导致头脑昏沉，记忆力下降，这样会大大的影响到生活的质量，还会给工作以及学习带来不利的影响，了解了嗜睡症就必须尽量调节好，通过饮食是可以辅助调节的。

步骤/方法：

1 长期患有嗜睡症，身体的各种矿物质就会流失，而且肌肉会变得不受控，失去应有的功能，有的患者会有肌肉松弛，紧张，神经错乱等症状出现，建议多吃一些香蕉，菠菜等，能够有效补充钾和镁。

2 含有丰富维生素的水果，能够使患者精神比较好，气色也会有所改善，水果里的维生素C可以促进铁质的吸收，能够给身体增加营养和能量，这些水果主要有草莓，橙子，葡萄等等，尽量吃新鲜的应季水果。

3 患有嗜睡症的人身体机能不断下降，营养也会跟不上，少部分人还有厌食症，或者饮食出现紊乱，建议多吃一些豆制品，豆奶，豆浆，或者用黄豆，黑豆等炖汤喝，可以补充身体需要的营养和能量，抵抗睡眠。

注意事项

患有嗜睡症，平时饮食不要挑食，多吃含有蛋白质丰富的鱼，虾，但是尽量少吃肉，如果喜欢吃肉，也要尽量吃瘦肉，不要试图通过喝咖啡或者浓茶来提神。