密集恐惧症怎么形成的

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2016-03-21 19:12:54
概述

我今年二十三岁还没有结婚,有个男朋友谈了一年多了,现在我们都在城里工作,我在商场做收银员,他在一家广告公司做司机。我们同居也有好几个月了,打算再过两年就结婚。我老早就发现我有一个毛病,就是看到一些密集聚集在一起的东西的时候,会特别的不舒服,感觉心慌意乱,头皮发麻,还会有恶心干呕的感觉,想想都觉得害怕。听人说这是密集恐惧症,密集恐惧症是怎么形成的?

步骤/方法:

1 密集恐惧症在生活中是很常见的一个现象,一般只要不看到密集的东西就不会有任何异常的反应,如果出现密集排列的东西会不由自主的产生恐惧,恐慌以及焦虑,抵抗的情绪,严重的还会影响近期的心态。

2 密集恐惧症一般都跟遗传有很大的关系,另外精神刺激以及个人的性格等方面的原因也会引起密集恐惧症。平时最好不要接触到容易引发恐慌的密密麻麻的东西,必要的时候可以服用抗焦虑的药物治疗。

3 密集恐惧症属于精神方面的疾病,目前为止还没有什么药物可以针对性的治疗,只能通过心理辅导的方法调理,症状不严重的话也不用理会,但是如果症状严重影响到正常的工作生活就应该立即接受心理辅导。

注意事项

平时要注意休息,不能多度劳累也不能经常熬夜,注意劳逸结合,坚持锻炼身体,多喝水多吃新鲜的水果蔬菜,经常参加户外活动开阔心胸。

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