记忆力不好怎么办

概述

医生你好，我是一名大学生，现在我正在学医，一到期末的时候要背大量的题，但是感觉自己的记忆力不是很好，经常背完就会忘记，所以不知道要怎么办才好？学医是条不归路可能需要一直都要背书了所以如果记忆力不好可能就学不好了，所以我想问一下如果记忆力不好，要怎么治疗呢？有没有什么方法能够提高记忆力呢希望医生能给我些建议谢谢！

步骤/方法：

1 不必在意你的年龄其实年龄只是一个数字，不要给自己太大的压力，平时多说一些理由换一个新的环境使环境变得复杂，能够让你在平时生活中尽快的达到记忆周围环境的目的能够有效提高记忆力，

2 平时要吃一些可以补脑的食物不太好的食物能够有益于促进脑细胞滋生，比如一些鱼类食品。平时要挑战自己拿一张白纸，将自己擅长的事和不擅长的事列出来，然后试着做一些自己不擅长的事来挑战自己，可以使大脑神经中枢更加发达，

3 适当的休息对于提高记忆力也是有很大帮助的适当的休息可以缓解大脑神经兴奋，休息的空挡要回忆一下自己刚才所做记忆的东西，在下次的学习中能够让自己更加的注意力集中，也能消除疲劳，

注意事项

每期30分钟左右的时间就要休息5分钟不能超过这个数字，会导致记忆力功能变得不好的，不要长时间连续的记忆这样的效果反而会事倍功半，