提高记忆力的5个有效方法

概述

医生你好，我是一名女性，现在已经过了30岁了，自从过了30岁以后感觉自己的记忆力越来越不如从前了，我是一名教师子女平时我不说话，但是最近背书情况越来越慢，感觉自己一下子变得老了有些迟钝了，不知道是由于什么原因导致的呢！想在这里问下，有没有什么可以提高记忆力的方法吗希望医生能给我些建议让我快点好起来，谢谢！

步骤/方法：

1 下面我就给你推荐5种可以提高记忆力的方法第一种，暗示法，平时背不进去的时候，一定不要气馁，要给自己加油打气，告诉自己我一定能记住这种积极的心理暗示方法能够有效地提高记忆力，

2 第二种方法强技法讲解法可以锻炼记忆力的能力，第三种方法回忆，经常对自己被我的东西进行回忆，比如走路的时候回忆一下，第四种方法多听音乐帮助记忆，大脑的紧张，使人进入冥想的状态，尤其是缓慢的音乐能使人全身放松，有效地提高记忆

3 自己感兴趣的事情是记忆力的加速器，做感兴趣的事情能够使心情保持愉快是注意力高度的集中能够强化各种感官器官，能够让大脑神经中枢兴奋有效的提高记忆力，还能培养自己对学习的兴趣，

注意事项

自己有没有同时也要理解和复习，才能更加的巩固记忆力，死记硬背的方法不能记很久，然后巩固加记忆能够永久的记忆，也要懂得适当的休息，