老年人吃什么好

概述

老年人是我们每个家庭的重点保护对象，所以他们的身体健康是大家最关心的事情，不管外面说的补药和保健品有多么的好，都不如吃一些好的保养品，让老人的身体能够更加健康的运作。老年人的饮食这方面，在保护老年人身体越来来发挥着重要的作用。接下来呢，就让我们一起来分享一下，老年人到底吃什么东西，才是对身体最好的呢。

步骤/方法：

1 像是老年人和我们年轻人不能比，他们的身体功能在不断地退化这，尤其是胃肠功能减退，我们在给老人准备食物的时候，应当选择一些容易消化的食物，这样子才是对老人身体最好的，如燕麦、玉米这些食物，最好熬成粥一样。

2 因为老年人的体内和年轻人不太一样，尤其是蛋白质的分解这一块，比我们年轻人吃的多饮食上需要补充一些蛋白质，经常喝一些牛奶以及吃鸡蛋就非常重要了。随着年龄的增加味觉会慢慢降低，所以我们在烹饪时候要注意食物的色香味俱全。

3 随着年纪的不断增大，人的胃肠道蠕动功能也在不断地下降，容易造成胃肠胀气和便秘，所以说就要借助一些水果来帮助我们的肠胃蠕动了。千万不要经常去吃一些健胃消食片什么的，最好就是考纯天然的食物来帮助自己消化。

注意事项

除了在吃东西方面要多多的去注意，就连水分也要多多的去补充才行，因为老年人代谢下降，水分减少，所以应当多喝水，不过一定要注意少量对此才是对身体最好的。