提高视力的方法

概述

随着现在科技的不断发展和进步，辐射越来越严重，高科技产品越来越多，人们用眼两眼越来越大，现在小孩子都患有近视眼，因为多媒体教室的出现和手机的普遍应用，再加上电视机的普及，人们天天在家里，看电视，玩儿手机，玩儿平板儿当导致视力下降，造成近视眼、白内障等眼部疾病。接下来，让我们一起来了解以下关于提高视力的预防方法:

步骤/方法：

1 首先，日常生活中我们要养成正确的坐姿站姿，不要在阳光下看书或者是黑暗中看书，同样也不要躺在床上或者是趴在桌上看书，这样，都会导致视力下降。平时也要注意用眼适度，不要过度使用眼睛要注意劳逸结合。

2 其次，平时我没应该，注意多做眼保健操，平时用眼过度应该注意调节，舒缓眼部疲劳，看见的物品十秒，然后看远处三分钟，然后在看近的地方三秒，在眺望，在远望三分钟，这样会舒缓疲劳。

3 最后但同样也很重要的是在日常生活中我们应该多看一些绿色的植物，能有效的预防和提高视力，并且要注意自己的饮食健康和生活规律，不要长期对着电脑，或者是晚上，在被窝里玩儿手机。

注意事项

禁忌在强烈的光下看书，或者是在黑暗中玩手机，看电脑到。平时应该注意休息，多做眼保健操，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝开水，也可以用眼药水来缓解，提高视力。