小米的营养价值及功效与作用是什么

概述

小米的营养价值真的是很高的，是一种既好吃同时富有较高营养的食物，小米之中富含多种营养物质，尤其是适用于体弱多病患者身体的恢复，此外有非常好的进脾养胃的工作，因此大家在生活之中多吃小米的好处真的是很多的，吃小米的方法真的也是很多的，可以做成小米粥、熬成小小米汤等，下面主要给大家介绍一下小米的营养价值及功效与作用是什么？

步骤/方法：

1 首先小米有促进消化的作用，主要适用于消化不好的人群，小米的功效可以帮助人们的胃肠道的消化，可以加快人体的新陈代谢，最重要的功效是可以促进肠道蠕动，因此存在消化不好的人可以吃小米。

2 其次小米是一种具有很好养胃作用的的食物，可以有效的帮助患者缓解胃痛，缓和胃酸，可以治疗和预防一些慢性胃病，目的是降低肠道疾病的几率，小米还有滋阴养血的功效，适用于贫血患者，和产促进产后恢复。

3 最后平时多喝小米汤，多吃一些和小米有关的食物，可以帮助大家起到减低血糖，体内脂肪分解，平衡体内脂肪的目的，因此小米适合于高血糖和高血脂的患者，自然想要减肥的人，也是可以多吃小米的。

注意事项

我们平时生活之中多喝小米汤好处真的是很多的，有养阴补虚，润肺补肾的作用，因此小米适合于小孩食用，还最适合一些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用。