冬季进补吃啥好

概述

冬季进补吃啥好?冬季是应该进补的好季节，一方面因为冬天比较寒冷，人体需要更好的补充能量，使人体提高免疫力，避免在冬季得病，因此冬季饮食得当，会让使身体更加健康。但是目前很多人并不明确如何进补，或者说是滥补，这样补的结果是没有起到很好的效果，相反还容易造成对身体的伤害，下面我们就来看一下应该如何进补，吃些什么。

步骤/方法：

1 冬天进补的原则为养阳，也就是说以滋补为主，在饮食中应该多吃一些温性和热性的食物，特别是温补肾阳的食物，这样才能够提高身体的耐寒能力，如狗肉或羊肉、枸杞，红枣等食物。

2 植物性的滋补食物有山药、西洋参、当归、龙眼肉等，这些食物可以与其实食材一些进行做菜或汤品来服用，如红枣可以做成红枣茶每天饮用，里面可以适当加入红茶、枸杞等材料。

3 动物性食材也很多，如上面提到的羊肉、狗肉，另外还有甲鱼和海参等，既可以做成菜品吃，也可以单独食用一些成品，都是很不错的选择，一方面提高身体抗病能力，同时也让身体得到良好的调节。

注意事项

冬季是很好的进补季节，尤其是对老年人，体质差的人士，一些儿童也可以适当进行补充，这样才能够安然度过寒冷的冬天，避免因季节寒冷而患病，另外也要注意加强锻炼身体。