老年人该如何补钙

概述

生活中我们周围有许多美好的事物，尤其是随着现在人们生活水平的提高，现在的老年人都在度过一个非常美好的晚年，而且作为很多子女也懂得了即使给老年人补钙，我也是这样妈妈今年50多岁了，所以我给妈妈买了一些补钙的药物，让她及时地进行补钙，但是后来听同事说吃药物没有食疗对于补钙的作用好而且没有副作用，所以我建议妈妈让她在日常生活中多吃一些含钙量多的食物，但是到底怎么给老年人补钙呢？

步骤/方法：

1 首先，我们在给老年人补钙的时候可以进行食疗，吃一些富含钙量比较多的食物，常见的食物有豆制品，奶制品和海产品等，因为我因为在这些食物中含有大量的钙，所以对老年人起到很好的补钙作用。

2 其次，现在市场上很多商家为了迎合很多人的需求，出现了很多含钙的制剂，这些钙制剂能很快的帮助我们身体及时吸收钙，达到补钙的目的，但是一定要注意在服用这些制剂的时候要按量服用。

3 最后，在给老年人补钙的时候我们可以选用一些中药药物进行补钙，如常见的石膏，龙骨，珍珠母及龟板等，但是因为他们这些药物中含钙量比较难吸收，所以不能单纯地使用这些药物进行补钙。

注意事项

在老年人补钙的时候，我们特别要注意，要经常让老年人在太阳底下晒一晒，以促进钙质对人体的吸收，同时在日常生活中多给老年人喝一些汤类如大骨汤等食物，这样可以及时让老年人达到补钙的目的。