维生素补充切勿过量

概述

我们知道如今人们越来越注重养生，尤其是这个维生素是人体必须营养物质，很多人就特别注意的去补充这些维生素，生怕自己缺少了其中的一种，并且现在市场上有很多维生素片或者维生素胶囊在卖，这个也是为了迎合我们消费者的心里，但是一定要注意，对于补充这个维生素要注意适量才行，如果我们平时补维生素过量的话也是会危害身体健康的。

步骤/方法：

1 首先一个就是只要平时我们的饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，不必额外补充，但是在实际生活中，由于很多的原因或多或少会引起某些维生素的不足，因此一些特定人群可以补充少量维生素。

2 再有就是这个维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素服用后可以随着尿液排出体外，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，脂溶性维生素并不能通过尿液直接排出体外，容易在体内大量蓄积引起中毒。

3 还有就是在我们生活中，还有很有患有一些特别疾病的朋友是绝对不能补充这个维生素的，你像是这个心脏病和糖尿病以及骨质疏松的患者，如果补充不当的话，是会引起很严重的后果的。

注意事项

最后我们要说的是对于生活节奏快以及工作压力大的现代人来说，这个补充维生素成了健康的一种辅助品，但是一定要记住适量才可以，不要适得其反。