黑米的功效有哪些

概述

在我们日常的饮食上，我们知道有很多美味的食物，尤其我们中国是一个历史悠久的国家，在主食上也有很多好吃的东西，像白白的馒头，西西的面条，还有香香的大米等，尤其是在南方地区人们很喜欢吃大米，而且主要产量是水稻，但是同时我们知道还有一些你不是白色的是黑色的就是黑米，黑米它比白米更有营养，也更受人们的喜欢，因为它的营养价值更高，我加完了就比较平时喜欢喝黑米粥，那么黑米到底有哪些功效？

步骤/方法：

1 首先，我们要了解黑米比大米更加有营养，所以很多人都喜欢吃黑米，而且黑米有开胃健脾的作用，对于身体比较虚弱的人吃了是非常有好处的，同时因为黑米中有很多的纤维素，所以对吃黑米可以降血糖、血压。

2 其次，在日常生活中我们只要多吃黑米，可以帮助我们起到很好的补肾的作用，而且可以帮助我们起到很好的明目的作用，所以我们可以经常在日常的饮食上多吃一些黑米，来调养我们的身体。

3 最后，我们要知道黑米出了可以在日常的饮食上当主食食用以外，它还可以帮助我们在进行调酒，同时对于癌症患者对吃黑米可以起到很好的抗癌的作用，所以可以在生活中经常给高血糖高血压的患者多吃黑米。

注意事项

我们在挑选黑米的时候要注意选一些颗粒比较大的，而且饱满的，同时要有光泽的米来食用，而且存储黑米的时候要放在阴凉干燥的地方，以防止让黑米受潮变质。