上班族的午餐吃什么好

概述

我是一个上班族，对于上班族来说，每天的早上基本上都是匆匆忙忙扒几口饭或者是在路边摊上买个饼或买两个包子解决的因为怕上班迟到。而在工作了一个上午之后，午饭成为一个可以期待一下的存在，总是在午饭前纠结到底该吃些什么来犒劳自己，相对而言，午饭是可以和同事一起享受一会儿的时光，我想知道的是，在匆匆解决完早餐、并且忙碌了一个上午之后，上班族的午餐吃些什么东西好呢？

步骤/方法：

1 健康的饮食讲究一个荤素搭配、营养均衡，因此在选择吃的食物的时候，可以充分考虑到这个原则，然后根据自己的喜好点菜。对于上班族来说，午饭是最重要的一餐，因为时间不允许他们好好地吃早饭。

2 在吃午饭的时候，上班族最好是能远离办公桌，到专门吃饭的饭店或食堂去。午饭最好不要选自助餐或者是火锅。火锅太热，而且花费的时间过长，自助餐的话会让你吃得太饱，不利于消化。

3 上班族的午餐可以选择西餐比如牛排，可以充分补充营养，西餐厅的氛围还特别有利于放松。另外就是选择日餐，日本的寿司、鱼虾等可以为人体提供营养，食物中所含的油腻也较少，不会导致发胖。

注意事项

午餐也可以自己准备便当。午餐的原则是，少肉多菜，而且大部分上班族都要大量用脑，因此可以在午饭后磕几个坚果来给自己补补脑。另外，在午饭后两个小时后可以适当地吃一些水果。