为什么晚上睡不着

概述

医生你好，我是一名女性现在已经40多岁了，自从过了40岁以后感觉自己的睡眠质量严重下降，刚开始的时候是晚上有些睡不着，但是过了12点接见了也就进入了梦乡，但是现在已经连着三四天睡不着觉了，每天早上起来的时候感觉自己就像干了一宿活一样非常的累，第二天一直都没有精神，所以非常的难受想在这里问一下为什么晚上睡不着觉呢，希望医生能为我解答一下谢谢

步骤/方法：

1 很多原因都会导致晚上睡不着觉的，第一种原因躯体性原因包括一些疾病而引起的疼痛比如关节炎咳嗽胸闷高烧等，都会导致晚上睡不着觉的，第二种是由于生理性的原因，比如坐船坐飞机睡觉环境的变化

2 噪音过高都会影响睡眠质量，第三种是由于心理原因，神经衰弱焦虑总是小事情会导致晚上睡不着觉的，第四种是由于精神性原因，分裂反应性精神病，等都会引起失眠。第五种，药物性原因，一些利尿药强心药降压药。会刺激中枢神经的兴奋而导致浅眠多梦，

3 第六种人为原因，睡前暴饮暴食喝了浓茶咖啡，过久的兴奋，也会导致晚上睡不着觉，第七首由于营养不良而导致，缺钙是导致睡眠的一个重要原因，缺钙会引起神经过于紧张，焦虑疲劳等等。

注意事项

平时要养成良好的作息习惯每天晚上11点之前就要睡觉，就是睡不着也要强制自己，慢慢的安静下来就会，进入睡眠状态了，要有好的习惯。