哪种安眠药副作用最小

概述

我是一家计算机公司的普通白领，工作已经三年了，压力一直都比较大，而且最近还面临着升职的机会，所以这一段时间精神一直都处于紧绷状态，最近一两个月又出现了失眠的症状。一开始的时候躺在床上要三四个小时才能睡着，后来有的时候一整夜都睡不着，非常清醒地知道天亮。吃安眠药已经有三四个星期的时间了，听别人说副作用比较大，所以想问一下医生什么样的安眠药副作用会比较小？

步骤/方法：

1 第一：重患者的描述中，可以看出患者失眠是由于工作压力比较大导致的。正所谓心病还需心药医，患者首先想到的应该是缓解自己的压力而不是吃安眠药，有必要的话患者可以看一下心理医生。

2 第二：只要是安眠药都有一定的副作用，患者可以先试着喝一些静心的口服液，适当的多加强体育锻炼，晚上睡觉之前听一听轻音乐并且喝上一杯热牛奶，这些对于睡眠都有很好的辅助作用，可以帮助患者快速的进入梦乡。

3 第三：如果患者的失眠情况比较严重是可以适当的选择服用一些安眠药的，否则长时间失眠可能会导致神经系统紊乱。安眠药一次性千万不要服用太多，一定要在医生允许的情况下服药，不要擅自加大药量。

注意事项

工作压力人人都会有，我们一定要学会如何缓解自己的压力。患者也可以适当的转移下注意力，平时培养一些兴趣爱好。只有学会自我调节才能彻底的摆脱失眠。