办公室腹部减肥方法

概述

医生你好，我是一名年轻人，我也是一名办公室工作者，平时你是在办公室工作，所以没有什么时间进行运动，经常在办公室坐着一坐就要坐一上午或者一下午，所以长期下来就出现了小肚子，而且我是一名女生有了非常的难看，所以想找一些方法进行减肥有没有什么适合在办公室腹部减肥的方法呢？希望医生能给我些建议让我快点瘦下来吧，谢谢了，

步骤/方法：

1 平时坐着的时候坐姿一定要正确，挺胸收腹，保持脊柱直立，由于办公室空间不大，所以不适合大量的运动，可以在办公室里穿一双弧拉圈，也能达到收腹的作用，而且效果非常的好，

2 平时不要喝酒，虽然喝酒是不可以避免的但是也一定要进行控制，因为喝酒是胖肚子罪魁祸首，每天要多喝水的习惯，每天一定要喝够酒没水不要经常喝碳酸饮料，早上起来时先喝一杯温开水，加一些蜂蜜，

3 经常做仰卧起坐，仰卧起坐是一个减负运动，开始做的时候不要坐的时间太长，会导致腹部酸痛的，逐渐增加做仰卧起坐的时间直到坚持30分钟左右对于孕期减小肚子的效果非常的好，

注意事项

平时在办公室呆着时的时候也不要总是一直坐着不动，经常挪动臀部，脚尖点地，两个腿膝盖并拢，坚持这种坐姿，至少10分钟的时间，可以起到瘦身的效果，